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  博 士 (Goal)

God of death

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樓主
發表於 2007-9-10 12:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽
前註:不是想減肥才運動,不是想減肥才喝水,還有你有再吃些高熱量食物
   別說自己嘴饞,你做不到約束自己,憑什麼說想減肥?
   
1.三餐調理 

 早餐請正常吃,不要以為你吃全麥麵包就有用
 
 重點是在均衡阿,早餐很重要請吃飽(一天活力之本阿)

 午餐個人建議吃蘋果1~2顆,當然一開始會很不習慣
...
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gsa01 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2007-9-16 04:47 PM|只看該作者
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發表於 2007-9-18 01:06 PM|只看該作者
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原來減肥也是一門大學問..
終於領悟了一點了..
謝謝大大的分享...
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發表於 2009-12-12 06:49 PM|只看該作者
心理戰也是很重要的^^
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發表於 2009-12-12 07:52 PM|只看該作者
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健康的飲食控制 是最佳的養生之道
醫學實驗證實  有效控制熱量的攝取
不但能達到身體健康 更能使細胞老化減緩




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發表於 2010-6-28 09:52 PM|只看該作者
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ㄎㄎㄎ   好像不錯喔   大家一起來減肥囉~~~~

補充內容 (2016-4-20 01:57 PM):
抱歉,能否幫忙刪除此回覆,感謝
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dood1028 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-7 02:06 PM|只看該作者
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真的是很讚的文章!!謝謝大分享!!很優喔!!
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cherish_0225 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-10 08:36 AM|只看該作者
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心情好才能帶動身體
保持 愉快

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kalimay 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-14 06:49 PM|只看該作者
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pppinky33 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-14 11:38 PM|只看該作者
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174cm40kg會不會太恐怖了點
颱風來了要小心點




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yicin0081 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-15 12:13 AM|只看該作者
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一日三餐飲食份量建議由多到少,食物的選擇上午幾乎都是大家努力奮鬥的時機,可以吃油脂比較高的食物,油脂1克可提供9大卡熱量,而且油脂經由人體慢慢代謝同時可以供應人體長時間所需能量,當然到了下班....我們都要休息了飲食就要盡量選擇清淡嚕!!
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Andy總監
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oldfhocdee 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-17 08:05 PM|只看該作者
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174 才40公斤?!
你是排骨嗎?
好瘦哦!!!
真羨慕~

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p4040616a 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-27 11:33 PM|只看該作者
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ferrari360enzo 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-27 11:53 PM|只看該作者
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對呀!!要保持美好的心情!
像我就是心情不好就很想一直吃東西
所以是保持好心情比較能控制飲食
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發表於 2010-7-28 01:04 AM|只看該作者
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說的真是好啊,你的減重方法跟我一樣呢,要有絕心才是重點!不要有速成的想法,這個可是長期作戰




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