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[聊天]膝蓋又拉傷了[複製鏈接]

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傳說中妖道

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發表於 2022-9-16 01:58 PM|顯示全部樓層
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所有運動前最好做舒緩運動先拉拉筋

不要因為你年輕覺得沒差就不做

其次是養成每周最少3天以上超過半小時的運動

而這運動不必劇烈但是要動到全身關節避免肌力退化

膝蓋拉傷沒有明顯拉傷記憶的情況

就是肌力退化的現象

因為你平日運動量不足已經到部分肌肉開始自動萎縮了

不要說你突然騎腳踏車幾小時
...
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遂古之初,誰傳道之?上下未形,何由考之?冥昭瞢闇,誰能極之?馮翼惟象,何以識之?

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