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[聊天]減肥時都作哪些運動?[複製鏈接]

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發表於 2022-8-3 01:00 AM|只看該作者
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多做有氧運動及腹部肌肉強健運動
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-8-3 01:04 AM|只看該作者
我的運動就是帶狗狗散步 還有清貓砂
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發表於 2022-8-3 01:05 AM|只看該作者
I think you just eat less and you can keep your body good

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發表於 2022-8-3 01:12 AM|只看該作者
如果想控制時間 跟有限空間
我會選擇跳繩 跟深蹲
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發表於 2022-8-3 01:18 AM|只看該作者
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自身覺得慢跑+節食蠻有效的,不過無論什麼運動,恆心+毅力最重要




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發表於 2022-8-3 01:18 AM|只看該作者

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發表於 2022-8-3 01:22 AM|只看該作者
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跑步 重訓 加上168 就差不多了吧

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發表於 2022-8-3 02:08 AM|只看該作者
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每天早上散步一小時  后園種菜再一小時  傍晚河堤走一走  吃過晚飯看電視。
有沒減肥不知道, 只知日子過得很俞快。
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發表於 2022-8-3 03:13 AM|只看該作者
慢跑耶 健身房要收費 感覺不會很常去 不燃其實健身房運動不錯
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2022-8-3 04:37 AM|只看該作者
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慢跑吧
小腹要消脂就比較麻煩了




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發表於 2022-8-3 06:52 AM|只看該作者
慢跑居多吧
如果你要騎腳踏車也不是不行
不過我最多就是打籃球跑步而已
腳踏車以前很常騎
現在比較少騎了
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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發表於 2022-8-3 07:17 AM|只看該作者
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每天喝黑咖啡坐電腦前看伊莉ptt等網頁只吃一餐,其實從多餐慢慢廋下來變一餐.不是很好的方法營養不均衡僅供參考85kg~75kg
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發表於 2022-8-3 07:25 AM|只看該作者
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跑步或許不錯,每天堅持慢跑

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發表於 2022-8-3 08:12 AM|只看該作者
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發表於 2022-8-3 08:42 AM|只看該作者
深蹲+騎腳踏車上下班,效果有限,飲食可能要控制一下。




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